精子濃度低如水樣可能由多種因素導致，如生活習慣、疾病、內分泌失調、精索靜脈曲張、環境因素等。 1.生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累等不良生活習慣，可能影響精子質量。應戒煙戒酒，保持規律作息，避免過度勞累。 2.疾病：附睪炎、精囊炎等生殖系統炎癥，會影響精子生成和質量。需及時治療炎癥，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等抗生素。 3.內分泌失調：體內激素水平失衡，如睪酮分泌不足。可通過補充激素進行調節。 4.精索靜脈曲張：會使陰囊溫度升高，影響精子生成。嚴重時可能需要手術治療。 5.環境因素：長期暴露在高溫、輻射、化學毒物環境中。應盡量避免此類不良環境。 6.營養缺乏：缺乏鋅、硒等微量元素。可適當補充富含這些元素的食物或藥物。 精子濃度低需要綜合調理和治療，同時要保持良好心態，避免焦慮緊張。建議及時到正規醫院男科或生殖科就診，查明原因，對癥治療。

精液如水一般，考慮是頻率過高的手淫或性生活，如果存在頻繁遺精，提示存在生理上包皮過長、尿道炎，前列腺炎沒有得到治愈等，建議你可以到醫院做個前列腺檢查、尿常規等排除生理上影響，對癥治療;平時注意避免看過多的色情制品，避免過度的性刺激，學會轉移注意力，建立規律的生活，是可以恢復的。