每晚做夢醒來很累，可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病因素、藥物影響等有關。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠質量。建議通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 睡眠環境：噪音大、光線強、溫度不適等環境因素可能導致睡眠不佳。要營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境。 3. 不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、熬夜等習慣會影響睡眠。應規律作息，睡前避免劇烈活動和刺激性飲品。 4. 疾病因素：如神經衰弱、植物神經紊亂等疾病可能引起多夢易醒。需要在醫生指導下進行治療，如服用谷維素、維生素 B1 等。 5. 藥物影響：某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。如有疑慮，可咨詢醫生調整用藥。 總之，要改善每晚做夢醒來很累的情況，需要綜合考慮多方面因素，采取相應的措施。如果問題持續存在或嚴重影響生活，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

您好，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!