十四歲女孩飯后常感不消化，可能由飲食不當、胃腸功能弱、缺乏運動、精神壓力大、疾病因素等引起。 1.飲食不當：若經常食用油膩、辛辣、生冷食物，易導致消化不良。應調整飲食結構，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥類。 2.胃腸功能弱：部分孩子胃腸蠕動較慢，消化能力欠佳。可適當按摩腹部，促進胃腸蠕動。 3.缺乏運動：運動量少會影響胃腸蠕動。增加適量運動，如散步、慢跑等。 4.精神壓力大：學習壓力等可能影響消化功能。需注意心理調節，保持良好心態。 5.疾病因素：如胃炎、膽囊炎等也會引起消化不良。需就醫檢查，明確診斷。 可考慮使用的助消化藥物有健胃消食片、多酶片、乳酶生等，但用藥應在醫生指導下進行。 孩子出現消化不良，家長應重視，先調整生活方式，若癥狀持續不緩解，應及時帶孩子到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，不需要擔心。少食多餐和服用山麥健脾口服液。