每天起床頭暈心難受可能由多種原因引起，如低血壓、貧血、頸椎病、心律失常、耳石癥等。 1. 低血壓：血壓過低會導致腦部供血不足，引起頭暈和心慌。常見于體位突然改變時?？赏ㄟ^適當增加鹽分攝入、多喝水、避免突然起身等方式改善。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，導致頭暈和心臟不適。需補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等。 3. 頸椎病：頸椎病變壓迫血管和神經，影響腦部和心臟血供?？赏ㄟ^頸椎牽引、按摩、理療等緩解。 4. 心律失常：心臟跳動節律異常，影響血液輸出。需要進行心電圖等檢查，明確類型后選擇藥物如美托洛爾、普羅帕酮等治療。 5. 耳石癥：耳石脫落刺激半規管，引發頭暈?？赏ㄟ^手法復位治療。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

健康指導：是不是睡眠時間過長了睡眠很差，證明身體內部有可能紊亂需要合理調節。建議帶你多到戶外走走，保持心態平和，可以喝一些綠茶。多吃新鮮水果，白天盡量不要睡覺，慢慢調整。不建議吃保健品，建議食補，經常煲營養湯喝

頭暈或眩暈的原因很多，可以是腦血管疾病或貧血，或者由于血壓等產生。建議你到醫院神經科做相關檢查，如CT或MR等,確定病因后處理比較好，不要盲目治療，以免貽誤病情。注意休息,禁忌辛辣食物。具體治療由當地醫生根據病人具體情況決定.

46歲的年齡,要注意血壓血糖的影響,也要注意更年期開始和身體代謝退化氣血虛弱的原因.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養成習慣和自然.注意觀察血壓血糖變化,及時向醫生了解和指導治療.