失眠多夢是一種常見的睡眠障礙，可能由心理、生理、環境、生活習慣和疾病等多種因素引起。治療方法包括調整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理問題可能導致失眠多夢。可通過心理咨詢、認知行為療法等改善。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、激素水平變化等。規律作息，適當運動有助于調整。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境干擾。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過饑等。改變不良習慣，睡前避免刺激。 5.疾病因素：神經衰弱、內分泌失調等疾病可能引發。針對原發病治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 6.藥物治療：可在醫生指導下使用佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等改善睡眠，但需遵醫囑。 失眠多夢需要綜合治療，患者應保持積極的心態，配合醫生的治療建議，逐步改善睡眠狀況。

失眠是一種很普遍的疾病，正因其普遍，所以導致很多人易忽視治療，卻不知失眠的危害是很大的。失眠不僅影響人們的生活，還會直接對身體帶來傷害！多位醫學專家表示，長期失眠將給人體造成智能活動障礙，輕者表現為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等，對人們的傷害是很大的，不可忽視，及時治療至關重要。

有與神經興奮有關系的啊.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.