產后出現肩胛骨突出且右手活動受限，可能由肌肉勞損、姿勢不當、肩周炎、脊柱側彎、神經損傷等原因引起。 1.肌肉勞損：產后身體虛弱，抱小孩等動作易導致肩部肌肉過度勞累，產生勞損。治療以休息、熱敷、按摩及物理治療為主，可遵醫囑使用活血止痛膠囊、舒筋活血片、云南白藥氣霧劑等藥物。 2.姿勢不當：長期不良姿勢可能影響肩部形態和功能。需糾正姿勢，進行肩部伸展運動。 3.肩周炎：肩部炎癥可致疼痛和活動受限。可通過針灸、推拿等理療，配合服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解癥狀。 4.脊柱側彎：脊柱形態異常可能影響肩部。輕度可通過矯正訓練，嚴重者可能需手術。 5.神經損傷：支配肩部肌肉的神經受損。需明確損傷原因，營養神經治療，如使用甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 產后出現這種情況應引起重視，建議到正規醫院進一步檢查，明確病因后采取針對性治療，同時注意休息，避免肩部過度勞累。

身材偏瘦的人,肩胛骨突出,看起來很不美觀.這是由于后背上部的肌肉過于孱弱造成的,同時,含胸駝背等不良姿勢,以及脊椎傷痛等病也都與背肌力量不足有關.以下幾個簡單的健身動作,可以幫我們改變這種狀況.沒有訓練基礎的朋友,可以嘗試“坐姿劃船”這個動作：坐在器械前,雙腳踏在踏板上,腰背部挺直,上身稍微后傾,雙手握住把柄；收縮背部帶動雙肘拉向身體后方,感覺肩胛骨從兩側向脊柱靠攏；然后慢慢還原至圖一姿勢,如此連續做12次.隔天練習一次,每次2—3組,每組12—15次.一般健身房都有這種器械,小區里的簡易健身器械也可做類似的鍛煉.坐姿劃船動作對女性來說也很適宜,它能幫你塑造平展漂亮的后背,平添更多風姿.如果在家訓練,你可以嘗試“單臂劃船”的動作：膝蓋微彎,上身前俯,同時使下背部挺直,右手向前支撐在床沿上,左手提6—8磅的小啞鈴,自然下垂；收縮背部肌肉,使左側肩胛骨向脊椎靠攏,帶動左肘收向后上方；然后控制啞鈴緩緩下放至初始位置.沒有啞鈴的話,可以用任何便于握持的重物,比如圖書,飲料瓶等.如果你是健身房的,常客,可以請教練幫助制定一套背部訓練計劃.它一般包括向后拉,向下拉以及使上身由前傾到挺直的多種動作,還應該輔以拉力器,杠鈴,啞鈴等不同的器械進行訓練.注意先掌握正確的動作標準,然后逐漸增加負重.事實上,如果肩胛骨突出,身材瘦弱,那么身體其他部位也不會美觀,比如溜肩,平胸,細腿等等.我建議是制定一個全面健身計劃,均衡地發展身體素質.一般包括三方面內容：每周2—3次慢跑,快走或者騎自行車,每次不低于20分鐘；每周做2—3次力量訓練,能夠鍛煉全身主要的肌肉；飲食上也要特別注意,瘦人通常食欲不好,應適當增加一些主食量,一天吃4餐,增加的那頓飯可以是2個蘋果或者幾片面包等等.這樣,經過幾個月的訓練后,到明年春天你一定能把后背練得很很“有型”的.

您好，請問右邊肩胛骨突起是天生的還是后天造成的呢？建議你先不要著急，你的情況是不可以通過運動改變的，如果要改變的話也只能是通過手手術，但是意義不大，祝你健康

這是由于后背上部的肌肉過于孱弱造成的，同時，含胸駝背等不良姿勢，以及脊椎傷痛等病也都與背肌力量不足有關。以下幾個簡單的健身動作，可以幫我們改變這種狀況。沒有訓練基礎的朋友，可以嘗試“坐姿劃船”這個動作：坐在器械前，雙腳踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微后傾，雙手握住把柄；收縮背部帶動雙肘拉向身體后方，感覺肩胛骨從兩側向脊柱靠攏；然后慢慢還原至圖一姿勢，如此連續做12次。隔天練習一次，每次2―3組，每組12―15次。一般健身房都有這種器械，小區里的簡易健身器械也可做類似的鍛煉。

這位朋友你好,有可能是肩周炎引起的,需要詳細檢查.還要注意休息.多喝水.多補充維生素.