左腳后跟痛可能由多種原因導致，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、痛風等。 1.足底筋膜炎：長時間站立、行走或跑步，導致足底筋膜過度拉伸和損傷，引起疼痛。治療包括休息、物理治療、拉伸訓練、使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.跟骨骨刺：跟骨長期受到刺激，形成骨刺，刺激周圍組織引發疼痛。治療方法有熱敷、鞋墊矯正、藥物治療，藥物如塞來昔布、美洛昔康等。 3.跟腱炎：跟腱反復微小損傷，出現炎癥。需減少活動、冰敷、佩戴支具，藥物可選擇依托考昔、尼美舒利等。 4.跟骨滑囊炎：滑囊受到摩擦和壓迫產生炎癥。治療包括休息、局部注射糖皮質激素、服用對乙酰氨基酚緩解疼痛。 5.痛風：尿酸鹽結晶沉積在跟骨部位，引起疼痛。要控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，同時使用降尿酸藥物如別嘌醇、非布司他等。 如果左腳后跟痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

根據你描述的情況，可考慮是跟腱炎的癥狀，及時的休息保養，很重要，如常用的消炎痛片試試，