腎結石是一種常見的泌尿系統疾病，多數情況下可以治愈。預防腎結石要從飲食、飲水、運動、生活習慣等多方面入手，包括控制鈣攝入、多喝水、適量運動、定期體檢、避免憋尿等。 1. 控制鈣攝入：避免過量攝入高鈣食物，如牛奶、豆制品等，但也不能因噎廢食，完全不攝入鈣。 2. 多喝水：保證每天足夠的飲水量，建議 2000 毫升左右，促進尿液排出，減少結石形成。 3. 適量運動：如跳繩、跑步等，有助于小結石的排出。 4. 定期體檢：每年進行一次泌尿系統的超聲檢查，早發現早治療。 5. 避免憋尿：及時排尿，防止尿液濃縮，減少結石形成的機會。 6. 調整飲食結構：減少高草酸食物攝入，如菠菜、草莓等；限制高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮等。 總之，預防腎結石需要綜合多種措施，長期堅持。如果出現腰痛、血尿等癥狀，應及時就醫。

為了預防得結石病,熱天要多喝點水,吃了油水多的食物時,也要多喝點水,以促進排尿暢通,稀釋尿液成分,就減少了得結石的危險.