網球肘又稱肱骨外上髁炎，是一種常見的肘部疾病。其發病可能與長期反復的活動、肌肉力量不平衡、創傷、年齡、某些全身性疾病等因素有關。 1.長期反復活動：頻繁進行如網球、羽毛球等揮拍運動，或長期從事需要反復用力伸腕和旋轉前臂的工作，易導致肌肉勞損，引發網球肘。 2.肌肉力量不平衡：前臂伸肌力量較弱，而屈肌力量較強，這種不平衡容易造成伸肌肌腱損傷，誘發網球肘。 3.創傷：肘部受到直接撞擊或扭傷，損傷肌腱和周圍組織，增加網球肘的發生風險。 4.年齡：隨著年齡增長，肌腱的彈性和修復能力下降，更容易出現損傷和炎癥。 5.全身性疾病：患有類風濕關節炎等全身性疾病，可能影響肌腱和關節，進而引發網球肘。 總之，如果懷疑有網球肘，應及時就醫，通過醫生的檢查和診斷來明確，并采取相應的治療措施，包括休息、物理治療、藥物治療或手術治療等，同時注意預防，避免過度使用肘部。

分享一下保健操：.旋前練習：可使用家里的錘子練習，繞前一周，每次5-8分鐘，每天三次。　　旋后聯系：可使用家里的錘子練習，繞后一周，每次5-8分鐘，每天三次。最好配一些可以修復受損組織，理氣行血，肌肉筋骨皆能得以濡養的舒肘通筋貼最好。自己也可以用冰敷疼痛部位，將前臂屈肘吊起休息。只要在急性期內抓緊休息和治療，一般7—10天即可治好，就不會轉為慢性的持續性疼痛。

網球肘是一種慢性勞損，中醫上說是肘勞。是由于短時間內大量的伸肘屈肘動作所造成的治療，可以打封閉，打針后要至少休息七天往上，可以用中醫按摩的方法治療，可以用針灸圍刺的方法治療。效果都有，這就要看你傾向于哪一種了

活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一種傳統黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強，可以改善局部的微循環，削炎活血，消除神經根水腫，改變頸部長期積累性勞損，引起的軟組織粘連，萎縮，恢復韌帶彈性，放松頸部肌肉，活血化瘀,舒筋活絡,補肝腎,強筋骨.

小針刀治療網球肘雖然是有效果可是對治療網球肘后的回復是很難達到之前的那種康復狀態的。因為針刀治療會對肘部的肌肉組織有損害。所以建議還是不要選著手術治療或者小針刀治療網球肘。治療網球肘的比較好的的方法就是采用外貼膏藥的方法治療，膏藥中治療網球肘最好的就是思華堂的肌腱膏治療網球肘比較好。因為肌腱膏是傳統黑膏藥，是治療網球肘的首選。