多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，建議平時(shí)注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，避免進(jìn)食油膩刺激食物，多進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，充足的蛋白質(zhì)攝入可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。多補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。

健康指導(dǎo)：你好，染發(fā)不會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，頭發(fā)每天生長(zhǎng)0.3~0.4毫米，一個(gè)月大約生長(zhǎng)1厘米左右。夏季頭發(fā)的生長(zhǎng)速度會(huì)比冬季快一些，可以多食用些養(yǎng)血的食物可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好可以刺激生長(zhǎng)

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您提供的信息分析，考慮長(zhǎng)期染發(fā)會(huì)影響發(fā)質(zhì)健康，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也有一定的影響，建議您飲食中適當(dāng)增加蔬菜水果的攝入量，多吃含硫蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等，多吃維生素B6、維生素E食物有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等。