注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃蔬果，少吃油膩及含糖高的食品。平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)，保持適當(dāng)?shù)倪\動量，盡量做到每天睡眠不少于8個小時。多梳頭有助于頭發(fā)生長。

沒有快速的辦法長長的，可以在飲食上補充的比如食物方面多吃帶黑色素的芝麻，黑豆等。也可使用含有生姜的洗發(fā)水促進(jìn)頭部毛囊的生長

發(fā)量少的人盡量避免長直發(fā)，短發(fā)會顯得頭發(fā)更厚更有型。束發(fā)時盡量采用發(fā)夾代替卡子，爪狀的發(fā)夾會大大提升發(fā)量。選擇有一定塑形力的發(fā)蠟/發(fā)泥在表層頭發(fā)下面做一個支撐層，顯得頭發(fā)有一定厚度。另外就是調(diào)養(yǎng)了，多吃些干果類（如黑芝麻），海帶類，谷物類，都能幫助頭發(fā)生長。有些天然的中草藥發(fā)膜也有很好的效果。