工作生活不規(guī)律導致失眠，中醫(yī)治療失眠方法多樣，包括中藥調理、針灸、推拿、食療等。同時，飲食方面也有諸多注意事項。 1.中藥調理：常用的中藥有酸棗仁、柏子仁、遠志、茯神、百合等。這些中藥具有養(yǎng)心安神、滋陰清熱等作用，可根據(jù)個人體質和病情進行組方。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.針灸治療：通過針刺神門、內關、安眠等穴位，調節(jié)氣血、平衡陰陽，改善睡眠狀況。 3.推拿按摩：對頭部、頸部、背部的穴位進行按摩，如百會、風池、肩井等，能緩解肌肉緊張，促進血液循環(huán)，有助于睡眠。 4.食療方法：多吃一些具有安神作用的食物，如小米、蓮子、桂圓、紅棗等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 5.情志調節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松身心。 總之，中醫(yī)治療失眠注重整體調理，綜合運用多種方法。患者應保持良好的生活習慣，積極配合治療。若失眠癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

失眠也是好調理的，可吃安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，是食療治療失眠多夢的方法中經(jīng)常出現(xiàn)的原料。百合做湯經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。　　3.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。　　4.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。　　5.填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。　　6.敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。