11 歲身高 145 厘米是否正常，受多種因素影響，如遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：父母身高較高，孩子通常也有較高的身高潛力；反之，父母較矮，孩子身高可能相對較矮。 2.營養：充足且均衡的營養對身高增長至關重要。蛋白質、鈣、維生素 D 等攝入不足會影響身高發育。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質量差會阻礙身高增長。 4.運動：經常參加跳繩、籃球等運動有助于刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。 總之，11 歲身高 145 厘米可能正常也可能不正常。如果對身高有疑慮，建議及時到醫院進行骨齡檢測、生長激素測定等相關檢查，以便明確原因，采取合適的措施。

平時要注意多運動多做些跑跑跳跳的運動有助于身高的增長飲食上多吃些有營養的物質多吃些蛋奶魚肉的食物還有就是要有充足的睡眠

身高主要由遺傳基因和后天營養及鍛煉決定的每個人的遺傳基因不同后天的營養以及鍛煉不同還有就是有的人發育的較快有的人發育較慢

平時要注意多運動多做些跑跑跳跳的運動有助于身高的增長飲食上多吃些有營養的物質多吃些蛋奶魚肉的食物還有就是要有充足的睡眠.