隨著年齡增長，久坐工作且運動減少，天氣稍涼就渾身無力、肌肉酸痛，下蹲困難，可能是由多種原因引起，如肌肉勞損、關節炎、營養不良、內分泌失調、血液循環不良等。 1.肌肉勞損：長期久坐少動，肌肉缺乏鍛煉和放松，易造成勞損。可通過按摩、熱敷緩解，適當進行低強度的伸展運動。 2.關節炎：年齡增長關節磨損，天氣變化易誘發炎癥。治療藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，需遵醫囑用藥。 3.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等，影響肌肉功能。要保證飲食豐富，多吃肉類、蛋類、蔬菜水果。 4.內分泌失調：激素水平變化可能導致。需就醫檢查，明確具體情況，必要時藥物調節，如甲狀腺素片等。 5.血液循環不良：久坐使血液循環減緩。應增加活動，避免長時間保持同一姿勢。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好！您的情況應該是腎陰虛的癥狀，其主要癥狀是腰膝酸軟，五心煩熱，更會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿，遺精早泄，尿短赤黃建議：治療你的病癥就得滋陰與清熱并舉。方處增液湯加當歸，黃芩，梔子，酸棗仁。平時飲食忌辛辣，多喝水，晚上不要再熬夜，這樣會耗損陰氣，不利于養生。

你好，根據你所描述的情況主要考慮為肌肉痛。像你這種情況建議你可以先服用消炎痛片維生素B1片強的松片等藥物，如果服藥兩天后癥狀還不能緩解就要及時去醫院檢查一下，以免延誤病情。注意休息，加強營養，多喝開水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。注意左手不要提重物，以免拉傷韌帶。祝您早日康復！

您好！您的情況應該是腎陰虛的癥狀，其主要癥狀是腰膝酸軟，五心煩熱，更會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿，遺精早泄，尿短赤黃建議：治療你的病癥就得滋陰與清熱并舉。方處增液湯加當歸，黃芩，梔子，酸棗仁。平時飲食忌辛辣，多喝水，晚上不要再熬夜，這樣會耗損陰氣，不利于養生。