早上左小腿抽筋且至今仍不舒服，同時患有高血壓，可能與多種因素有關，如缺鈣、著涼、血管問題、神經受壓、過度疲勞等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋?？赏ㄟ^飲食補充，如多喝牛奶、吃豆制品，也可在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒。 2.著涼：夜間溫度較低，腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。要注意保暖，睡前蓋好被子。 3.血管問題：高血壓患者可能存在血管硬化、狹窄等情況，影響腿部血液循環，導致抽筋。需控制血壓，遵醫囑服用降壓藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、貝那普利片。 4.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，引起腿部抽筋。應完善相關檢查，如腰椎磁共振成像（MRI），明確診斷。 5.過度疲勞：近期運動量過大或長時間站立，腿部肌肉疲勞，也會引發抽筋。需注意休息，適當按摩腿部肌肉。 如果小腿抽筋頻繁發作或持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，可以補充鈣劑，注意保暖，適當的按摩一下。