高三學(xué)生因長時間高強度用眼，出現(xiàn)眼睛疲勞和視物模糊，可能是由用眼習(xí)慣不良、缺乏營養(yǎng)、眼部疾病、精神壓力大、環(huán)境因素等造成。 1.用眼習(xí)慣不良：長時間近距離看書、寫作業(yè)，不注意休息，會導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)功能異常。應(yīng)定時休息，每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。 2.缺乏營養(yǎng)：維生素 A、B 族等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，影響眼睛正常功能。可多吃胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等富含維生素的食物。 3.眼部疾病：如近視、散光、角膜炎等。需到醫(yī)院進行驗光、眼部檢查，明確病因。若為近視或散光，可能需要配鏡矯正。 4.精神壓力大：過度緊張焦慮，影響眼部血液循環(huán)。要學(xué)會放松，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5.環(huán)境因素：光線過強或過弱，都會使眼睛疲勞。應(yīng)保證學(xué)習(xí)環(huán)境光線適中。 總之，高三學(xué)生出現(xiàn)眼睛疲勞和視物模糊，要引起重視，及時調(diào)整用眼習(xí)慣，補充營養(yǎng)，必要時就醫(yī)檢查。平時注意用眼衛(wèi)生，保護好眼睛。

你好，預(yù)防近視需從嬰幼兒時期就需開始了，需做到縮短近距用眼時間、避免近距離用眼姿勢、多看遠(yuǎn)處、減少屏幕藍(lán)光輻射、經(jīng)常做眼保健操等，如果發(fā)生了近視，采用上述方法可以避免近視的加深。