左手輕微扭傷后手腕疼痛持續一年，可能是軟組織損傷未愈、腱鞘炎、關節炎、骨折愈合不良、神經損傷等原因造成的。 1.軟組織損傷未愈：扭傷可能導致肌肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷，若恢復不佳，會持續疼痛。治療包括休息、熱敷、理療，藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.腱鞘炎：長期活動或損傷可能引發腱鞘炎，表現為手腕疼痛。治療有減少活動、佩戴護具，藥物如塞來昔布、依托考昔等。 3.關節炎：如創傷性關節炎，關節面受損引發疼痛。治療包括物理治療、關節腔注射藥物，如玻璃酸鈉等。 4.骨折愈合不良：輕微扭傷也可能導致隱匿性骨折，若愈合不好會疼痛。可能需要重新固定或手術治療。 5.神經損傷：損傷周圍神經，可引起疼痛、麻木。治療有營養神經藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 總之，左手扭傷后手腕長期疼痛原因較多，應及時就醫，通過檢查明確診斷，采取相應治療措施。同時，注意休息，避免過度使用手腕。

一般情況下扭了要好長時間才能好的建議這段時間盡量不要活動可以再貼點活血化瘀的膏藥如果是一段時間還沒有好建議到醫院做個檢查在對癥治療