預防孩子近視眼，要從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、定期檢查、讀寫姿勢等方面著手。 1.用眼習慣：控制孩子使用電子產品的時間，避免長時間連續用眼，每用眼一段時間要休息片刻，遠眺或閉目養神。 2.戶外活動：鼓勵孩子每天進行足夠時間的戶外活動，如打球、跑步等，陽光有助于眼睛發育。 3.飲食營養：讓孩子多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等營養素的食物，如胡蘿卜、藍莓、堅果等。 4.定期檢查：定期帶孩子進行眼部檢查，及時發現問題并采取措施。 5.讀寫姿勢：教導孩子保持正確的讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”。 總之，預防孩子近視眼需要家長和孩子共同努力，長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，才能有效降低近視的發生風險。

①要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。　　②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。　　③看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。　　④不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。　　⑤教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、