晚上睡眠充足但白天仍困倦想睡，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如睡眠質(zhì)量不佳、生物鐘紊亂、疾病影響、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1. 睡眠質(zhì)量不佳：雖然睡眠時(shí)間足夠，但睡眠過程中頻繁做夢(mèng)、易醒等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使得身體和大腦未得到充分休息?？赏ㄟ^改善睡眠環(huán)境、調(diào)整睡前習(xí)慣來改善。 2. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如熬夜、睡懶覺，會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致白天困倦。規(guī)律作息，定時(shí)上床睡覺和起床有助于調(diào)整。 3. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，可能導(dǎo)致身體代謝異常，使人容易疲勞。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素等。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂）等，會(huì)影響身體機(jī)能，造成困倦。合理飲食，保證營養(yǎng)均衡能改善。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長期處于低活動(dòng)狀態(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩，容易感到困倦。適量增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等能增強(qiáng)活力。 如果白天困倦的情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

建議盡快去大型醫(yī)療機(jī)構(gòu)做腦血流變看看是否有問題，平時(shí)注意早睡早起；適當(dāng)鍛煉，如快走等.

大部分容易犯困的人就是睡眠時(shí)間不足，另外也有一部分原因是血熱的緣故，晚上不要熬夜，早晨起來不要做太過激烈的運(yùn)動(dòng)，最好是買點(diǎn)治療血熱方面的藥物。