斷奶時奶漲是常見現象，回奶時間受多種因素影響，如個人體質、飲食、乳房護理、藥物使用及哺乳時長等。 1.個人體質：每個人的身體對激素變化的反應不同，體質較好、內分泌調節能力強的可能回奶較快，反之則較慢。 2.飲食：斷奶期間減少湯水的攝入，避免食用促進乳汁分泌的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，有助于回奶。 3.乳房護理：避免擠壓乳房，穿著寬松舒適的內衣，減少對乳房的刺激，能輔助回奶。 4.藥物使用：維生素 B6 和回乳茶有一定回奶作用，但效果因人而異。還可在醫生指導下使用芒硝外敷，或服用炒麥芽水。 5.哺乳時長：哺乳時間短的相對容易回奶，哺乳時間長則回奶所需時間可能更長。 總之，斷奶后奶漲的回奶時間因人而異。在此期間要保持良好的心態，注意乳房衛生，若出現乳房紅腫、疼痛等異常，應及時就醫。

斷奶出現乳房脹痛是每個斷奶的媽媽都必須經歷的，當乳房脹得厲害的時候，可以先用吸奶器吸一下，防止乳汁淤積，造成乳腺炎。因為吸奶器每次吸奶不可能像寶寶吮吸的那么干凈，乳汁就會減少。同時注意最近不要喝湯湯水水的食物，要不然脹得更厲害。大約7-10天會慢慢好的。