躺下瞬間腰中間疼痛，有時又不疼，可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、腰部筋膜炎、骨質疏松等原因引起。 1.腰肌勞損：長期腰部過度勞累或姿勢不良，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產生疼痛。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，引起腰部疼痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、甘露醇、塞來昔布）等。 3.腰椎小關節紊亂：腰部突然扭轉或姿勢不當，導致小關節錯位，引發疼痛。可通過手法復位、針灸等方法治療。 4.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，多與受寒、勞累有關。治療有休息、保暖、口服非甾體抗炎藥（如美洛昔康、依托考昔）等。 5.骨質疏松：骨量減少，骨微結構破壞，易出現腰部疼痛。治療需補充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）、維生素 D 等，必要時使用抗骨質疏松藥物（如阿侖膦酸鈉）。 出現躺下瞬間腰部中間疼痛的情況，建議及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度勞累和受傷。

從你描述的癥狀來看，考慮是過度勞累導致腰肌勞損引發的腰痛不適癥狀、你的情況不要擔心，平時注意休息，避免負重。清淡飲食，必要時可以口服腰痛寧膠囊消腫止痛，疏散寒邪，溫經通絡。用于腰椎間盤突出癥、腰椎增生癥、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、慢性風濕性關節炎。注意休息，適當增加飲食營養，注意營養均衡，避免過度勞累就行了。祝你健康！、