補鉀的水果和食物有香蕉、橙子、草莓、菠菜、土豆等。 1.香蕉：香蕉是富含鉀的水果之一，每 100 克香蕉約含鉀 256 毫克，能幫助維持肌肉和神經的正常功能。 2.橙子：橙子不僅富含維生素 C，鉀含量也較為豐富，有助于調節體內電解質平衡。 3.草莓：草莓是一種美味的水果，其中含有一定量的鉀，對維持身體的正常代謝有積極作用。 4.菠菜：菠菜屬于常見的蔬菜，鉀含量較高，還富含多種維生素和礦物質。 5.土豆：土豆是補鉀的良好食物來源，且易于獲取和烹飪。 在日常生活中，可適當多食用這些水果和食物來補充鉀元素，但如果存在嚴重的鉀缺乏，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

一般含鉀的水果是非常多的，還有蔬菜也是，含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，

蔬菜有菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，

補鉀的水果很多，最常吃的就香蕉、橙子。其實水果里大部分都有。老年人吃香蕉較好點