痛風患者在日常生活中，要從飲食、飲水、運動、作息、監(jiān)測等方面多加注意，以控制病情，減少發(fā)作。 1.飲食：避免高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。減少酒精攝入，尤其是啤酒。增加新鮮蔬菜和水果的攝入。 2.飲水：保證每日飲水量在 2000 毫升以上，促進尿酸排泄。 3.運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，避免劇烈運動和受傷。 4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 5.監(jiān)測：定期監(jiān)測血尿酸水平，了解病情變化，以便調(diào)整治療方案。 6.保暖：注意關(guān)節(jié)保暖，避免寒冷刺激誘發(fā)痛風發(fā)作。 7.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于改善代謝。 總之，痛風患者在日常生活中養(yǎng)成良好的習慣對于控制病情非常重要。要嚴格遵循這些注意事項，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療。

為了預(yù)防和治療痛風，飲食上應(yīng)做到三多三少：l）多飲水，少喝湯。血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)。多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導(dǎo)致尿酸增高。2）多吃堿性食物，少吃酸性食物。痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，如果過多吃酸性食品，會加重病情，不利于康復(fù)。而多吃堿性食物，能幫助補充鉀、鈉、氯離子，維持酸堿平衡。3）多吃蔬菜，少吃飯。多吃菜，有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素。少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重、減肥降脂。