不吃晚飯健身后便秘可能是由飲食結構改變、腸道蠕動規律打亂、水分攝入不足、運動量影響、心理因素等造成的。 1. 飲食結構改變：晚餐缺失可能導致膳食纖維攝入不足，影響腸道正常蠕動。 2. 腸道蠕動規律打亂：正常的進食規律被打破，腸道蠕動節律紊亂。 3. 水分攝入不足：健身時出汗多，若水分補充不夠，易使大便干結。 4. 運動量影響：過度健身可能使身體疲勞，影響腸道神經調節。 5. 心理因素：擔心健身效果或對便秘的焦慮，可能通過神經反射影響腸道功能。 總之，要改善這種情況，應保持規律的飲食和作息，保證充足的水分攝入，合理安排健身強度，并保持良好的心態。

你好，根據你的描述，考慮飲食習慣改變，導致脾胃功能受損，進而引發便秘的情況。你好，建議改掉現在的飲食習慣，另外多吃水果和纖維素豐富的食物。可以服用參苓白術散和麻仁潤腸丸通便。祝你健康。

可以采用按摩法，按摩自己的腹部，按摩到身體發熱，不要急。慢慢按摩人有三個穴位需要經常按摩，百匯，膻中，再就是肚臍下10cm左右的穴位。再最好經常按摩腳。經常做些穴位。比經常健身好多了。也不用節食也不會發胖！

結腸炎建議你在當地肛腸醫生下采取：西米替丁錫類散加上氧氟沙星或者甲硝唑（這兩個交替灌腸）灌腸治療。同時口服腸炎寧，結腸炎丸。結腸炎注意：1.要加強鍛煉，增強體質，使脾旺不易受邪.2.加強飲食衛生,不吃腐敗變質的食物，不喝生水，生吃瓜果要燙洗，要養成飯前便后洗手的良好習慣。3.注意休息和增加營養，給予易消化的食物，低脂肪高蛋白飲食。若有腹痛腹泄，可予以淡姜湯，調和胃氣。忌辛辣刺激生冷食物及過敏食物。