記憶力越來越差可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、營養(yǎng)不良等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等不良習(xí)慣會損害大腦功能，影響記憶力。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會干擾大腦正常功能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、老年癡呆等會造成記憶力下降。需及時就醫(yī)，明確診斷，針對性治療。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦細(xì)胞逐漸老化，記憶力可能會有所減退。可通過多動腦、多社交等方式延緩。 5.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)、鋅等營養(yǎng)素會影響大腦功能。要保證飲食均衡，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 總之，要改善記憶力差的情況，需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和健康的飲食。如果記憶力下降嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行相應(yīng)治療。

頭暈，肢體麻木，突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻，暫時的吐字不清或講話不靈，整天昏昏沉沉.您可能是腦供血不足建議盡快去大型醫(yī)療機構(gòu)做腦血流變看看是否有問題，平時注意早睡早起；適當(dāng)鍛煉，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。

可以多吃核桃、芝麻、桂圓（補心）、天麻、蓮子等等，不能壓力太大、焦慮不安的情緒，對大腦不利多進行體育鍛煉，可以提高大腦的供氧量。注意補充睡眠，同時可服用健腦丸。

　記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是記憶事情，對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，一般來說，因為每一個人的體質(zhì)不同，那么他的記憶能力也會不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運動記憶很好。　1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。　　2．興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。　　3．理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。　　4．過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。　　5．及時復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。　　6．經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。　　7．視聽結(jié)合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。　　8．多種手段根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。　　9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上9~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。　　10．科學(xué)用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵.

你好，記憶減退在醫(yī)學(xué)上被稱為輕度認(rèn)知功能障礙。心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發(fā)記憶力減退。一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內(nèi)臟（心,腦,肝,腎）及胡蘿卜,谷類等