兩側卵巢和子宮切除后出現頻繁盜汗、潮熱，可能與激素水平變化、植物神經功能紊亂、生活方式、心理因素、疾病影響等有關。 1.激素水平變化：卵巢切除后，雌激素水平顯著下降，導致內分泌失調。可在醫生指導下補充雌激素，如戊酸雌二醇片、結合雌激素片、尼爾雌醇片等，但補充雌激素需嚴格遵循醫囑，并定期復查。 2.植物神經功能紊亂：手術創傷可能影響植物神經功能。可通過規律作息、適當運動、放松心情來調節，如練習瑜伽、冥想等。 3.生活方式：長期熬夜、過度勞累、飲食不均衡等不良生活方式也可能加重癥狀。要保持充足睡眠，避免勞累，均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 4.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可能導致癥狀加重。可通過心理疏導，必要時尋求專業心理咨詢幫助。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進也可能有類似癥狀。需進行甲狀腺功能檢查，若確診，可遵醫囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物治療。 總之，出現這種情況需要綜合調理，同時保持良好的心態。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療。

你好,緩解更年期癥狀應該注意以下方面：要保持樂觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒.良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿,精力充沛,食欲增強,睡眠安穩,生活充滿活力.意見建議:注意飲食營養,對于更年期有頭昏,失眠,情緒不穩定等癥狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧（小米,麥片）,豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有鎮靜安眠功效;綠葉菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對維持神經系統的功能,促進消化都有一定的作用.此外,要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.