舌根紅疙瘩且有破損，可能是上火、炎癥、感染等引起。要注意飲食、作息、口腔衛(wèi)生等?？墒褂盟幬镏委?，同時避免刺激。 1. 病因：熬夜和休息不足可能導致身體免疫力下降，引發(fā)口腔炎癥，出現舌根紅疙瘩。 2. 飲食調整：多吃新鮮蔬菜和水果，如青菜、蘋果等，避免辛辣、油膩食物。 3. 作息改善：保持充足睡眠，規(guī)律作息，有助于身體恢復和提高免疫力。 4. 口腔衛(wèi)生：勤刷牙、漱口，使用溫和的漱口水，保持口腔清潔。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用藥物，如西瓜霜含片、黃連上清片、蒲地藍消炎片等。 6. 避免刺激：減少吸煙、飲酒，避免食用過燙、過硬的食物。 總之，要重視舌根紅疙瘩的情況，調整生活習慣，必要時用藥治療。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

上火啊，平時注意飲食調節(jié)，多吃蔬菜還是有好處的，少熬夜，多休息，多喝水，少對電腦，多鍛煉，可能對你來說這些都是空話，但我以前也像你這樣甚至比你嚴重，嘴里除了牙齒什么地方都是水泡，那時候吃的牛黃解毒片，兩天起效果，現在注意生活習慣了就沒再那樣了，所以如是自己是常上火的，就要注意平時的養(yǎng)生的