長期久坐且有過腰部扭傷史，目前彎腰、搬重物、咳嗽均疼痛難忍，睡眠和小便問題有改善，可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰部扭傷未愈、腰椎管狹窄、腰椎小關節紊亂等原因所致。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出，刺激或壓迫神經根，導致腰部疼痛。可通過臥床休息、牽引治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇等）緩解。 2. 腰肌勞損：腰部肌肉長時間緊張或受損，引發疼痛。治療包括熱敷、按摩、針灸，藥物可選擇雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 3. 腰部扭傷未愈：之前的扭傷未得到徹底恢復，在某些動作時引發疼痛。需注意休息，避免劇烈運動，可外用云南白藥氣霧劑。 4. 腰椎管狹窄：腰椎管狹窄會壓迫神經，導致疼痛。治療方法有物理治療、藥物治療（如塞來昔布、腺苷鈷胺等），嚴重時需手術。 5. 腰椎小關節紊亂：腰椎小關節的位置異常，引起疼痛。可通過手法復位、理療等方式治療。 出現長期腰部疼痛應引起重視，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，采取針對性治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度勞累。

1：可以用浮針進行治療,浮針對于骶尾痛有著很發的緩解作用；2：到疼痛科進行詳細的體格檢查,找個壓痛點后用壓痛點強剌激推拿,一般很快就可以治療的.

您好從您提供的資料上看您好像是以腰肌勞損的癥狀為主,由于局部的物理性炎癥和刺激,所以會引起疼痛和功能障礙.您的工作和外感風寒都可以做為誘因,如果存在骶髂關節炎的話也是和腰肌勞損并存的.建議您最好將CT圖像傳上來,以便于我們為您分析.若疼痛癥狀較明顯,建議您遵醫服用一點解痙止痛的藥物,比如芬必得,消炎痛等,也可以貼點能夠舒筋活血的膏藥,以便于緩解癥狀.必要時可以選擇封閉鎮痛,如果有條件的話,可以輔以理療,針灸,推拿等,最多做做牽引就會在短期內康復了.近期除了適當臥硬板床休息外,還要注意做好保暖,避免受寒,勞累,久站久坐等不良因素的影響,提倡您做做輕量的運動,可以改善局部循環,增進組織復原能力,有利于病情的恢復.

有可能是腰肌勞損,適當做要不運動,可緩解