突然失去記憶可能由多種原因引起，如心理壓力、腦部疾病、營養不良、睡眠障礙、藥物副作用等。 1.心理壓力：長期處于高度緊張或焦慮狀態，可能影響大腦的正常功能。可通過心理疏導、放松訓練，如冥想、瑜伽等來緩解。 2.腦部疾病：如腦梗死、腦出血、腦腫瘤等，損傷腦組織。需要進行腦部影像學檢查，明確病因，采取相應的治療，如藥物治療、手術治療等。 3.營養不良：缺乏維生素 B1、B12 等營養素，影響神經系統。要均衡飲食，多攝入富含此類營養素的食物，如肉類、蛋類、豆類。 4.睡眠障礙：長期睡眠不足或質量差，導致大腦疲勞。改善睡眠環境，規律作息，必要時使用助眠藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響記憶力。在醫生指導下調整用藥。 突然失去記憶需要引起重視，及時就醫，明確原因，采取針對性的治療和調理措施。

你好，記憶減退在醫學上被稱為輕度認知功能障礙。心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發記憶力減退。吃一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等