陰莖勃起慢、硬度差，遺精和性生活后腎不舒服，還常感冒頭痛，可能與不良生活習慣、腎虛、心理因素、生殖系統疾病、身體免疫力低等有關。 1. 不良生活習慣：經常醉酒會影響身體機能，包括性功能和免疫力。酒精對神經系統和血管有損害，易導致勃起問題和易感冒。 2. 腎虛：分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽虛有畏寒肢冷、精神萎靡等。需中醫辨證論治。 3. 心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等心理狀態可能影響性功能和身體抵抗力。 4. 生殖系統疾病：如前列腺炎、精囊炎等炎癥，可能影響勃起和引起不適。 5. 身體免疫力低：缺乏鍛煉、營養不良等導致免疫力差，易感冒頭痛。 出現這些癥狀應引起重視，調整生活習慣，保持良好心態。如癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院男科就診，明確病因，遵醫囑治療。

你的情況屬于正常,需要注意節制性生活或者手淫并注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可,并注意加強體質鍛煉即可恢復健康.必要的時候需要進一步檢查明確診斷并針對病因采取綜合措施治療即可恢復健康.