失眠癥是一種常見的睡眠障礙，其成因復(fù)雜。常見的治療方法包括改善睡眠習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療等。 1.改善睡眠習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備。 2.心理調(diào)節(jié)：通過放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為療法等減輕壓力和焦慮，改善心理狀態(tài)。 3.藥物治療：如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫(yī)囑使用。 4.中醫(yī)調(diào)理：包括中藥調(diào)理、針灸、按摩等方法，幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 5.物理治療：如經(jīng)顱磁刺激、光照療法等，有助于調(diào)整睡眠節(jié)律。 治療失眠癥需要綜合多種方法，根據(jù)個人情況選擇合適的治療方式。同時，要保持積極的心態(tài)，相信通過努力可以改善睡眠狀況。

失眠多夢常由神經(jīng)衰弱引起。可口服七葉神安片腦靈素等平時注意保持心情舒暢，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉，早日康復(fù)。