記憶力嚴重下降且有時頭疼可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理因素、腦部疾病、全身性疾病、藥物副作用等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度疲勞、吸煙酗酒等，會影響大腦功能，導致記憶力下降和頭疼。應調整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒，適度運動。 2.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理問題，可能引起神經功能紊亂，出現記憶力減退和頭疼。需進行心理調節，必要時尋求心理醫生幫助。 3.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦供血不足、腦腫瘤等，會影響大腦血液循環和神經功能。需進行相關檢查，如頭顱 CT、磁共振等，明確診斷后進行針對性治療。 4.全身性疾病：高血壓、糖尿病、貧血等，會影響身體各器官的正常功能，包括大腦。要積極治療原發病，控制病情。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、鎮靜催眠藥等，可能產生記憶力下降和頭疼的副作用。如有疑慮，應咨詢醫生是否需要調整用藥。 出現記憶力嚴重下降且有時頭疼的癥狀，不要忽視，應及時就醫，通過全面檢查明確原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于改善癥狀。

你好、一定要保證每天有7-8小時睡眠、讓大腦得到非常充分的休息才行、你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝、有助于睡眠作用、可以增加身體的鍛煉、才改善血液循環的新陳代謝、促進大腦的供血、增強你的記憶、

你這情況可能跟神經衰弱有關,可吃些腦力寶丸來調理.