心慌不適總想長出氣，可能由精神心理因素、心臟疾病、呼吸系統疾病、貧血、甲狀腺功能異常等引起。 1. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等可能導致植物神經功能紊亂，引起心慌、長出氣。可通過調整心態、適當運動、保證充足睡眠來改善。 2. 心臟疾病：如心律失常、冠心病等，心臟供血或節律異常會有此類癥狀。需要進行心電圖、心臟彩超等檢查明確，治療可能包括藥物（如美托洛爾、穩心顆粒、硝酸異山梨酯）和必要時的手術。 3. 呼吸系統疾病：如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，影響呼吸功能，導致心慌和長嘆氣。治療常包括吸氧、使用支氣管擴張劑（如沙丁胺醇、異丙托溴銨）等。 4. 貧血：血紅蛋白不足，影響氧氣運輸，引起心慌和長喘氣。明確貧血類型后，針對性補充鐵劑、維生素 B12 等。 5. 甲狀腺功能異常：甲亢或甲減都可能影響代謝和心血管功能。通過甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有甲巰咪唑、左甲狀腺素鈉等。 出現心慌不適總想長出氣的癥狀，應引起重視，及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。

注意是否是食物和藥物導致和是否是消化道出血啊.建議檢查看看再說.如果有問題盡早治療.還要注意貧血可能