21 歲因房事過多可能缺鋅，成人如何補鋅
您好,我現在21歲,由于房事過多,我覺得有可能缺鋅,請問成年人補鋅該怎么補,那個廣告里的三精牌葡萄糖酸鈣好嗎?好像是針對小孩的吧!請問用什么補?
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
-
成人補鋅的方法較多，包括飲食調整、補充劑選擇、生活習慣改善等。 1. 飲食調整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。 2. 補充劑選擇：可以選擇葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等制劑，但需在醫生指導下使用。 3. 避免不良習慣：減少吸煙、飲酒，避免過度勞累和長期熬夜，以免影響鋅的吸收和代謝。 4. 適當運動：適度的運動有助于提高身體的代謝能力，促進鋅的吸收和利用。 5. 定期檢查：可定期進行微量元素檢測，了解鋅的水平，以便及時調整補鋅方案。 總之，成人補鋅需要綜合考慮多種因素，通過合理的飲食、適當的補充劑以及良好的生活習慣來維持鋅的平衡。如果對補鋅有疑問或出現相關癥狀，應及時前往正規醫院咨詢醫生。
2025-02-05 05:11
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
-
建議口服葡萄糖酸鋅也可以試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.可以多吃花生瓜子堅果類的食物.
2016-02-26 18:04
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
口服葡萄糖酸鋅口服液
2016-02-26 16:18
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
