低血壓高的人可以通過飲食來進行一定的調理，適宜吃的食物包括高鈉食物、高蛋白食物、含鐵豐富的食物、補氣血的食物、富含維生素的食物等。 1.高鈉食物：適當增加鹽的攝入，如咸菜、咸鴨蛋等，有助于提升血壓。 2.高蛋白食物：像魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等，能增強體質，對血壓調節有幫助。 3.含鐵豐富的食物：如動物肝臟、菠菜等，可改善貧血引起的低血壓。 4.補氣血的食物：紅棗、桂圓等，能補充氣血，緩解低血壓癥狀。 5.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜水果，如橙子、香蕉、青菜等，可增強血管彈性。 低血壓高的人在飲食調理的同時，還應注意休息，避免過度勞累，適當運動。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行治療。

注意飲食調節,以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙。

注意飲食調節，以低鹽，低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降壓藥（如氫氯噻嗪、利血平、復方降壓片等）作為基礎降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物

病情分析：你好，你的情況屬于身體虛弱引起的癥狀，一般會引起經常頭暈乏力和血壓低等癥狀的，你的情況需要積極增強體質的指導意見：你的情況我建議首先就要注意休息，加強營養，多吃雞蛋和肉類為宜的，積極用人參燉雞湯服用，效果佳的，水果的話榴蓮、蘋果都可以多吃的，多參加戶外鍛煉的，祝你健康.