長期出現頭暈沉、記憶力減退且癥狀加重，可能與不良生活習慣、疾病、心理因素、環境影響、營養缺乏等有關。 1.不良生活習慣：長期晚上喝啤酒，酒精可能影響神經系統，導致頭暈和記憶力問題。應減少飲酒量，避免酗酒。 2.疾病：如頸椎病可能壓迫血管神經，引起腦供血不足；貧血會導致氧氣輸送不足；高血壓或低血壓也會影響腦部血液循環。需進行相關檢查，如頸椎 X 光、血常規、血壓測量等，明確診斷后對癥治療。 3.心理因素：長期焦慮、抑郁或壓力過大，可能引發軀體癥狀，包括頭暈和記憶力下降。可通過心理疏導、放松訓練等改善。 4.環境影響：長期處于嘈雜、悶熱或缺氧的環境，會影響大腦功能。改善環境有助于緩解癥狀。 5.營養缺乏：維生素 B 族、鐵、鋅等缺乏，影響神經功能和代謝。適當補充營養元素。 出現頭暈沉和記憶力減退的癥狀需要引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應前往正規醫院神經內科、心血管內科等科室就診，查明原因，進行針對性治療。

不知道你具體年齡，但你目前的癥狀考慮有神經衰弱的表現。神經衰弱多與工作或精神壓力大或休息睡眠不好有很大關系，所以治療上建議首先是適量增加鍛煉，注意保持充足睡眠與休息，并注意保持平和心態與開朗心情，并可以考慮口服藥物如谷維素、參芪五味子、腦靈素、六味地黃丸等調理下，不知道你睡眠質量怎么樣，但如果有睡眠質量差的表現比較嚴重可以考慮按摩勞宮穴（勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時中指指尖外）可以緩解這種現象，每次按壓五分鐘，每天兩三次，也可以借助筆帽等進行按摩，同時睡前飲用一杯熱牛奶或蜂蜜兌水，有利提高睡眠質量。