小腿肌肉緊繃疼痛可能是由運動過度、肌肉拉傷、下肢血管疾病、腰椎間盤突出癥、電解質(zhì)紊亂等原因引起的。 1.運動過度：長時間或高強度的運動，導(dǎo)致小腿肌肉疲勞和乳酸堆積，引起緊繃疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2.肌肉拉傷：運動或外傷使小腿肌肉受到損傷，出現(xiàn)疼痛、緊繃和活動受限。需休息制動，局部冷敷，嚴(yán)重時就醫(yī)治療。 3.下肢血管疾病：如靜脈曲張、深靜脈血栓等，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉缺血缺氧，產(chǎn)生疼痛和緊繃感。治療包括藥物治療（如阿司匹林、華法林、利伐沙班）、手術(shù)治療等。 4.腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可引起小腿放射性疼痛、肌肉緊繃。治療方法有臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、甘露醇），嚴(yán)重者需手術(shù)。 5.電解質(zhì)紊亂：如低鈣、低鉀等，會影響肌肉的正常功能，導(dǎo)致肌肉痙攣、緊繃疼痛。需補充相應(yīng)的電解質(zhì)，如口服鈣劑、鉀劑。 小腿肌肉緊繃疼痛的原因較多，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性的治療措施。

你好，一是補鈣試試，二是建議你盡快去正規(guī)的醫(yī)院，醫(yī)生會根據(jù)你疼痛的誘因、準(zhǔn)確部位、性質(zhì)、程度、發(fā)作的規(guī)律，進(jìn)行必要的檢查（如體格檢查、腰椎的X光片、化驗）而做出正確的診斷的，這樣就可以對癥下藥了。

引起腿疼的原因有很多種。但絕大部分是由某一部分的創(chuàng)傷而引起的。比如說腰疼而引起腰椎間盤突出。腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)從而導(dǎo)致腿疼。另外可能是受風(fēng)受寒或勞損導(dǎo)致的腿痛。可吃些風(fēng)濕寒痛片。