膝關節彎曲有響聲、發涼偶有疼痛一個多月，可能是關節勞損、關節炎、半月板損傷、滑膜炎、缺鈣等原因引起。 1.關節勞損：長期不運動或突然運動過度，導致膝關節周圍肌肉、韌帶疲勞，產生不適。應注意休息，避免過度勞累。 2.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激可引發癥狀。需注意保暖，避免受寒。 3.半月板損傷：多由外傷或過度磨損導致。癥狀較輕可保守治療，嚴重時可能需手術。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，引起積液、疼痛等。可通過物理治療緩解。 5.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響關節功能。適當補充鈣劑和維生素 D。 6.其他：如膝關節周圍軟組織損傷、關節囊松弛等，也可能出現類似癥狀。 總之，膝關節出現上述癥狀應引起重視，建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，并采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保護膝關節，避免長時間負重和劇烈運動。

多跟缺鈣有關系建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補鈣。吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.奶類含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類