晚上睡覺休息不好總是做夢，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當(dāng)?shù)仍斐伞?1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，影響睡眠質(zhì)量。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免看手機(jī)、電腦。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等都可能干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引起。若懷疑有疾病，需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷。 5.飲食不當(dāng)：晚餐過飽、辛辣油膩食物等會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。晚餐宜清淡，適量進(jìn)食。 總之，要改善睡眠質(zhì)量，需綜合調(diào)整生活方式。若長期睡眠不佳且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

如果經(jīng)常做夢，但是入睡很好，也不容易醒，睡眠之后，不會(huì)感到疲勞，不會(huì)影響第二天的工作學(xué)習(xí)等，這個(gè)就不屬于異常的表現(xiàn)。夢境主要是大腦皮層的放電的情況，沒有不適，可以不用管

病情分析：你好，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢。建議平時(shí)生活有規(guī)律，按時(shí)作息，避免情緒刺激。可以口服安神補(bǔ)腦液、百樂眠膠囊治療。另外注意有無氣血虧虛的情況。

病情分析：多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢。

考慮是因?yàn)榫窬o張焦慮導(dǎo)致的，建議適當(dāng)服用神經(jīng)調(diào)節(jié)劑