預(yù)防近視度數(shù)加深，要從用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、戶外活動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)和定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離應(yīng)保持 30 - 35 厘米，不要躺著或在移動(dòng)的交通工具上看書、看手機(jī)。 2.用眼環(huán)境：光線要適宜，避免在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的光線下用眼。 3.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線。 4.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 5.定期檢查：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解眼睛的變化。 6.眼保健操：認(rèn)真做眼保健操，通過(guò)按摩眼部穴位，緩解眼部疲勞。 總之，預(yù)防近視度數(shù)加深需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。一旦發(fā)現(xiàn)視力變化，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。

根據(jù)你的描述是近視的情況，由于工作需要長(zhǎng)期佩戴隱形。長(zhǎng)期佩戴隱形對(duì)眼睛隱患較多，首先容易刺激結(jié)膜，磨損角膜。另外，長(zhǎng)期佩戴，容易刺激眼睛分泌形成眼結(jié)石癥狀。建議盡量不要長(zhǎng)期佩戴，眼睛干澀和疲勞可以適當(dāng)?shù)挠玫窝垡壕徑狻Ｄ壳敖暢C正主要是配鏡和激光手術(shù)，藥物無(wú)法治療。