長期坐在電腦前腰酸，可能是不良坐姿、腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、腎臟疾病等原因引起。需要注意坐姿調整、適度運動、及時就醫等。 1. 不良坐姿：長時間彎腰或扭曲身體，會使腰部肌肉受力不均。應保持正確坐姿，背部挺直，雙腳平放在地面。 2. 腰肌勞損：腰部肌肉過度勞累，產生無菌性炎癥?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，也可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。 3. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經。要避免久坐，加強腰部肌肉鍛煉，必要時服用甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等。 4. 骨質疏松：骨密度降低，骨骼脆弱。多曬太陽，補充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片。 5. 腎臟疾病：如腎炎、腎結石等也可能導致腰酸。需進行相關檢查，明確診斷后治療。 總之，長期坐電腦前腰酸不可忽視，要及時調整生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

希望你到醫院看醫生檢查清楚。做腰椎拍片或MRI。還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致的可能。另外是否是睡的彈簧床墊，如果是，建議你一定要睡硬板床?？梢誀恳?，理療，紅外線,推拿按摩治療。

你好，這是間盤源性下腰痛的表現,是間盤退變刺激背根神經引起的癥狀。建議臥床休息,避免彎腰負重及引起疼痛的動作,腰部可以熱敷理療,最主要的是注意日常工作生活姿勢.緩解后加強腰背肌練習。

，如腰椎間盤突出癥，椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風濕等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見于泌尿生殖系疾病，您的情況陳述簡單，不能明確診斷。建議您依據常見的可能因素到醫院專業科室檢查，以做出明確診斷