經常感冒、長期腹瀉以及小孩胃不好常肚子疼，可能是免疫功能低下、腸道菌群失調、飲食不當、慢性胃腸疾病、精神心理因素等原因所致。 1. 免疫功能低下：身體的免疫系統較弱，容易受到病原體侵襲。可通過均衡飲食、適量運動、充足睡眠等增強免疫力。 2. 腸道菌群失調：腸道內有益菌和有害菌失衡。補充益生菌如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等有助于改善。 3. 飲食不當：如食用不潔、油膩或刺激性食物。調整飲食結構，多吃清淡易消化食物。 4. 慢性胃腸疾病：如慢性腸胃炎等。需就醫檢查，明確診斷后治療，可能會用到奧美拉唑、阿莫西林等藥物。 5. 精神心理因素：長期緊張、焦慮等不良情緒影響。保持良好心態，必要時進行心理疏導。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫，明確病因后進行針對性治療。

健康指導：根據您的描述，可以進食，里面含有豐富的植物蛋白質，進食可以補充人體所需要的營養物質，同時注意飲食和生活習慣調節，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入！

健康指導：您好，您早餐可以進食這樣的雜糧粥的；而且這其中黑米、小米都具有溫和的滋補效果；而蓮子可以安神降火，紅豆具有滲水利濕的效果；對于腸胃的刺激很小；并不會導致腹瀉；此外建議您最好去醫院去檢查一下，長期的腹瀉會導致您體質嚴重下降。

健康指導：您好，腸胃不好早餐吃雜糧、谷類煮的稀飯是非常不錯的選擇，既能夠健脾胃還能夠促進消化。建議平時選擇二到三種搭配在一起吃就可以了，但一般少用糯米，因為糯米黏性大，不容易消化，增加腸胃負擔，而且糯米的熱量也高。