身體變差、沒胃口、心煩可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、缺乏運動、營養不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律會影響身體機能。應保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規律作息。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大可能引發這些癥狀。可通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心。 3.疾病影響：某些疾病如胃炎、貧血等也會造成身體不適。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。如胃炎可使用奧美拉唑、硫糖鋁、多潘立酮等藥物。 4.缺乏運動：適當增加運動量，如每天進行 30 分鐘的有氧運動，如快走、慢跑等，能增強體質，改善心情。 5.營養不良：飲食不均衡會導致營養缺乏。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 總之，要綜合調整生活方式，保持良好心態，必要時就醫診治，才能有效改善身體狀況。

您好！根據您所說的情況，我的身體最近越來越差，考慮這與您的遺傳，體質都有關的，建議您可以從飲食與運動兩方面來進行。也沒胃口吃東西，建議服用嗎丁啉來改善。而且經常心煩。，要注意放松心情。建議要注意營養的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養，如優質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運動，來改善以上情況！

健康指導：建議多喝骨頭湯多補充維生素日常多參加戶外運動骨頭湯富含營養尤其鈣含量極高時常喝骨頭湯對人體有很大幫助有利于人體骨骼健康促進骨骼生長另外骨頭湯富含膠原蛋白對補充人體蛋白也很有幫助

平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。祝您身體健康！