因謊言被宣揚而感到郁悶，心理壓力增大。緩解這種心理壓力，可從自我認(rèn)知、社交應(yīng)對、心理調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力、尋求幫助等方面入手。 1.自我認(rèn)知：正視自己的錯誤，認(rèn)識到說謊是不對的，同時也要明白每個人都會犯錯，不必過分自責(zé)。 2.社交應(yīng)對：嘗試與宣揚者溝通，表達(dá)自己的感受，爭取其理解和停止不當(dāng)行為。 3.心理調(diào)節(jié)：通過深呼吸、冥想等方式放松身心，減輕焦慮和壓力。 4.轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己喜歡的活動中，如閱讀、運動、繪畫等，分散對這件事的過度關(guān)注。 5.尋求幫助：向信任的朋友、家人傾訴，獲取他們的支持和建議。 總之，要以積極的心態(tài)面對這種情況，逐步調(diào)整自己的心理狀態(tài)，走出郁悶，恢復(fù)正常的生活和學(xué)習(xí)。

心理分析：你好，人經(jīng)常會因為面子問題說謊，如果被宣揚出來，就更沒面子了。心理指導(dǎo)：她大肆宣揚有些過分。但既成事實，我們也只能學(xué)習(xí)面對。最好的辦法就是承認(rèn)自己是說了謊。如果可以面對自己，壓力就小了一半。