預防流感可從增強自身免疫力、注意個人衛生、保持良好環境、避免接觸感染者、接種流感疫苗等方面入手。 1.增強自身免疫力：保持充足睡眠、均衡飲食、適量運動，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在飯前便后，使用肥皂或洗手液，并用流動水沖洗。 3.保持良好環境：經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，定期對居住環境進行清潔和消毒。 4.避免接觸感染者：盡量減少到人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，佩戴好口罩。 5.接種流感疫苗：這是預防流感最有效的方法之一，建議每年在流感季節前接種。 總之，預防流感需要從多個方面共同努力，養成良好的生活習慣和衛生習慣，才能有效降低感染流感的風險。

感冒時會傳染，呼吸道傳播，談多的情況會有。一般可以鍛煉身體，不亂吐痰鍛煉身體，不亂吐痰。感冒了喝點開水。清開靈等。

預防流感，多吃這些食物食物中包括新鮮蘿卜，靈芝，人參蜂王漿，另外，香菇、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等都有明顯增強免疫力的作用多吃新鮮蔬菜和水果。另外提高機體免疫力，平時要注意保持樂觀情緒；保證良好的充足的睡眠；忌煙酒；飲食要均衡有營養；多飲水；適當進行體育鍛煉；每天適當補充維生素和礦物質；改善體內生態環境，對于健康人來說，多吃些乳酸菌飲料.

病情分析：你是老師嗎？簡單講，，就是喝板藍根，，這個在臨床用的多，，的的確確管用。。你放心，，只要認真服用，不要緊張喝板藍根就可以了。。。。。。。。。