膝蓋蹲下久站起有脆響可能與關節摩擦、軟骨損傷、滑膜問題等有關。而影響長高的因素包括遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等。 1. 膝蓋響： 關節摩擦：關節活動時，軟骨、滑膜等組織摩擦可能產生脆響，若無疼痛等不適，通常無需特殊處理。 軟骨損傷：長期磨損或外傷可能導致軟骨損傷，引起響聲，需減少活動，必要時就醫治療。 滑膜問題：滑膜炎癥或增生也可能造成響聲，可通過休息、熱敷緩解。 半月板損傷：劇烈運動或外傷可能致半月板損傷，出現響聲及疼痛，需進行磁共振檢查明確診斷。 韌帶問題：韌帶松弛或損傷也可能引發，嚴重時需手術修復。 2. 長高： 遺傳：遺傳因素對身高影響較大，但后天努力也能一定程度改善。 營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜水果等。 運動：適量進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 睡眠：充足睡眠利于生長激素分泌，每晚應保證 8 - 10 小時睡眠。 內分泌：某些內分泌疾病如生長激素缺乏癥會影響身高，若有異常需及時診治。 膝蓋蹲下站起有脆響若伴有疼痛、腫脹等不適，應及時就醫。想要長高需綜合多種因素，養成良好的生活習慣。

您的情況應該是有關節炎癥的問題。把舌頭的照片發一張過來看看。可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如歸脾湯加減調治。

你好，這種情況，考慮是由于缺鈣的原因導致的。我建議是可以服用適當的鈣制劑比如葡萄糖酸鈣片來進行治療試試的，必要的時候可以吃點壯骨關節丸啊。