預防骨髓炎，需注意增強抵抗力、避免外傷、預防感染、規范治療基礎病、保持良好生活習慣等。 1.增強抵抗力：規律作息，保證充足睡眠，適度運動，如慢跑、游泳等，均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 2.避免外傷：在進行高風險活動時做好防護，如佩戴護具。一旦受傷，及時正確處理傷口，避免感染。 3.預防感染：注意個人衛生，勤洗手。如有皮膚破損、呼吸道感染等，及時治療，防止病菌擴散。 4.規范治療基礎?。喝缣悄虿』颊咭刂坪醚?，慢性骨髓炎常繼發于糖尿病患者血糖控制不佳時。 5.保持良好生活習慣：戒煙限酒，減少對骨骼和免疫系統的損害。 總之，預防骨髓炎需要從多方面入手，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身抵抗力，減少感染和外傷的風險。

骨髓炎一般是不會很疼痛的，因為炎癥病情發展較慢，很疼痛，一般是骨頭破壞壓迫到神經或者是急性發作了。建議：很疼痛，一般是骨頭破壞壓迫到神經或者是急性發作了。建議到醫院檢查下。