眼睛發(fā)青易疲勞，可能由睡眠不足、用眼過度、營養(yǎng)不良、眼部疾病、血液循環(huán)不暢等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會使眼部得不到充分休息，導(dǎo)致眼睛發(fā)青且易疲勞。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天充足的睡眠。 2. 用眼過度：長時間盯著電子屏幕、閱讀或?qū)懽鳎鄄考∪獬掷m(xù)緊張，易出現(xiàn)這種情況。要注意定時讓眼睛休息，可通過遠(yuǎn)眺、做眼保健操來緩解。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 A、B 族等營養(yǎng)素，會影響眼部的正常功能。日常應(yīng)均衡飲食，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、動物肝臟等。 4. 眼部疾病：如結(jié)膜炎、青光眼等，炎癥刺激或眼壓異常會引發(fā)相關(guān)癥狀。需及時就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5. 血液循環(huán)不暢：眼部周圍血管循環(huán)不良，血液淤積，也會導(dǎo)致眼睛發(fā)青和易疲勞。可通過熱敷、按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán)。 眼睛發(fā)青易疲勞可能由多種原因引起，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，查明原因，對癥治療。

視疲勞是目前眼科常見的一種疾病,患者的癥狀多種多樣,常見的有近距離工作不能持久,出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛,視物模糊,眼睛干澀,流淚等,嚴(yán)重者頭痛,惡心,眩暈.它不是獨(dú)立的疾病,而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征.到陽臺往遠(yuǎn)處看夜里看星星對眼睛有好處在盯著電腦屏幕看時可以讓眼睛時不時的休息一會兒,每隔一小時左右休息一下,讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?您可以眺望一下遠(yuǎn)處.建議如下：　　1.選擇能夠傾斜或旋轉(zhuǎn)并具有對比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器.　　2.用可以調(diào)節(jié)的電腦座椅.　　3.將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上,這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動頸部和頭部,眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了

睡眠充足.覺得眼睛疲倦的時候,趕緊閉上眼睛休息一下.即使只是短短的一兩分鐘,眼球的肌肉停止轉(zhuǎn)動,讓眼睛獲得充分休息機(jī)會.保持每天睡足7個小時,眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作.2,不要用冷水洗臉.千萬不要用冷水來清洗眼睛,這樣很容易使在眼球表面起保護(hù)作用的淚液中所含的油脂等物質(zhì)流失.3,要配戴度數(shù)合適的眼鏡.矯正近視應(yīng)以精確驗(yàn)光的度數(shù)為準(zhǔn),過高過低都會引起視疲勞.4,看書或看電視保持適當(dāng)?shù)木嚯x.看電視時,必須禾電視保持1米以上的距離,看書時,則要保持40厘米以上距離.距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張,容易疲勞,長期處在緊張狀態(tài),就會造成近視.5,注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光.6,每二至三小時連續(xù)使用計(jì)算機(jī),應(yīng)將眼睛移開計(jì)算機(jī)十至十五分鐘,讓眼睛休息片刻.7,減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免眼睛產(chǎn)生疲勞.

眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官.除了閉眼休息的時候外,眼部肌肉隨時處于緊張的狀態(tài).有些人3歲以后,眼睛就有老化的現(xiàn)象,也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡,這多半與遺傳有關(guān).感到眼睛疲勞時,實(shí)際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴(yán)重過勞,不僅疼痛,而且視物模精不清,也會引起頭痛,頭重,肩膀僵硬等癥狀.眼睛疲勞可分為調(diào)節(jié)性眼睛病勞,肌性眼睛疲勞和神經(jīng)性眼睛疲勞.除了神經(jīng)性眼睛疲勞外,前二者的病情可能導(dǎo)致近視,散光,或左右眼度數(shù)不同的老花眼等.熬夜或喝酒過多,會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導(dǎo)致眼睛充血.此時合谷穴和豐隆重穴有溫?zé)岬母杏X.用力按壓穴位,捻,擰穴位周圍的血管,使其收縮,可以治療眼充血.

你好,在過分使用眼睛看書,電視和電腦的現(xiàn)代人,愈來愈多的人感到眼睛疲勞.像是眼睛痛,視力模糊,眼冒金星,眼睛充血,眼睛刺痛,流睛淚,都是眼睛疲勞的癥狀.有時更甚至有頭痛,目眩,肩膀僵硬,惡心等癥狀.平日應(yīng)該充分?jǐn)z取對眼睛有幫助的維他命A,B1,B2,C,并注意營養(yǎng)均衡.維他命對治療眼球乾燥特別有效,能給予眼睛所需營養(yǎng).含維他命A豐富的食品有八目鰻,肝臟,起司,奶油,蛋黃,菠菜,紅蘿卜,香菜等.要強(qiáng)固調(diào)節(jié)眼睛的肌肉,必須多攝取含胺基酸（蛋白質(zhì)）的食物,此類食物也有使眼睛更美的效果.過分疲勞和睡眠不足都是造成眼睛疲勞的原因.眼睛和身體的休息當(dāng)然都是非常重要的.大蒜對眼睛不好,巧克力會造成眼睛充血,應(yīng)該避免吃