長期處于心理狀態不佳的情況，可能由多種因素導致，如性格內向、缺乏自信、社交能力弱、認知偏差、心理壓力大等。 1. 性格內向：性格較為內向的人可能在與他人交流和融入群體時存在困難，傾向于自我封閉，減少與外界的積極互動。 2. 缺乏自信：對自己的能力和價值缺乏正確認知，過度關注自身不足，忽視優點，容易在面對挑戰時產生退縮心理。 3. 社交能力弱：不善于表達自己的想法和情感，難以理解他人的意圖，導致人際交往中的障礙和誤解。 4. 認知偏差：總是看到事物的負面，不能全面客觀地看待問題，影響對自身和周圍環境的評價。 5. 心理壓力大：生活中的各種挫折和困難帶來較大心理壓力，無法有效排解，進而影響身心健康。 要改善這種狀況，需要逐步調整心態，增強自信，學習社交技巧，改變認知方式，學會應對壓力。必要時可尋求專業心理醫生的幫助。

想擁有積極的心態，健康起來。你好，朋友，你可能給予你自己太大的壓力與期待了。其實只要活得開心，每天都進步一小點就很好很棒啊。與其想著每天怎么都這么悲觀，不如每天多多想想我明天要干什么。怎么干怎么過。