讓牙齒變白可以通過使用合適的牙膏、牙刷、刷牙方式、輔助工具以及養成良好的刷牙習慣等。 1. 牙膏選擇：含氟牙膏能增強牙齒抗齲能力，如佳潔士、高露潔等品牌的含氟牙膏；含有珍珠粉、小蘇打成分的牙膏也有助于去除牙齒表面的污漬，使牙齒變白，像黑人超白牙膏等。 2. 牙刷挑選：軟毛牙刷能更好地保護牙齦和牙齒，同時深入牙縫清潔。例如獅王細毛牙刷、舒客軟毛牙刷。 3. 刷牙方式：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動。 4. 輔助工具：使用牙線能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，如歐樂 B 牙線；定期使用美白牙貼，如佳潔士美白牙貼。 5. 刷牙習慣：每天早晚刷牙，每次刷牙不少于 3 分鐘。 總之，想要牙齒變白，需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，定期去正規醫院口腔科檢查，及時發現和處理牙齒問題。

你好，根據你的描述，牙齒美白要靠冷光美白或者做牙套，或者烤瓷牙修復，貼面等方式，刷牙只是刷掉細菌，不能變白。